En primer lugar decirte que si estás deprimido, el camino del yoga (junto con el tratamiento de algún profesional de la salud) es un camino duro, pero que realmente te saca del pozo en el que estás. Lo digo principalmente porque en la depresión,se suele dar mucho el caso de estar mal, pero en el fondo estar a gusto en la situación en la que estás, y no querer luchar por salir. Si prefieres estar así allá tu, pero si te digo que se puede estar mejor, no mejor muchiiiiiiiiisimo mejor, y sin querer llamar la atención, eso sí, le tienes que echar muchas ganas al asunto.
En la mayoría de los casos la psicoterapia sola te pone menos malo, pero no te cura. No puede llegar tanto al interior de tu ser, como puede llegar la meditación. Digamos que la psicoterapia profundiza en la piel y un poco de carne de la manzana, y en cambio el yoga llega hasta las pepitas (tu yo más profundo. Digamos también que la psicoterapia te saca del pozo, pero el yoga te saca y te eleva a las alturas, por lo que el pozo queda más alejado.
EJERCITA TU MENTE, RELAJATE Y CONECTATE CON TU ESPIRITU....
- Busca un lugar donde te sientas comodo, la privacidad de este es primordial
- Ambienta el lugar, puedes usar velas de incienso o quemar ramitas de menta fresca
-sienta o recuestate, trata de todo permanesca en silencio
- visualizate... visualiza tu problema y respira hondo
- Visualiza como es tu estado de animo en esos momentos (angustiado, triste...etc)
- Visualizate alegre, bien vestido , visualizate hermoso(a)
-Luego de esto respira tres veces hondo
- Imagina una resorte gigante, imagina una catapulta y cargala con una piedra
- Lanzala a la imagen triste que tienes de ti y destruyela
-Imagina una luz blanca emergiendo del fondo siente esa paz, medita...
-Luego visualiza tu imagen alegre llegando
-Repitete a ti mismo que no hay problema que te afecte por que eres uno con el mundo
-Dios esta contigo el derrama sus bendiciones sobre ti alcanza su paz
- Finalmente bebe un vaso de agua y permanece tranquilo el resto del dia siempre repitiendote a ti mismo esas palabras.
La practica del Yoga en estados deepresivos es muy buena ya que trata de aisalr y conectar tu mente contigo dandoe el poder de deshacer y rechazar todas estas causas que te esta haciendo un mal, relaja tus musculos y te permite entrar en esa union de ti con tu espiritu
En la mayoría de los casos la psicoterapia sola te pone menos malo, pero no te cura. No puede llegar tanto al interior de tu ser, como puede llegar la meditación. Digamos que la psicoterapia profundiza en la piel y un poco de carne de la manzana, y en cambio el yoga llega hasta las pepitas (tu yo más profundo. Digamos también que la psicoterapia te saca del pozo, pero el yoga te saca y te eleva a las alturas, por lo que el pozo queda más alejado.
EJERCITA TU MENTE, RELAJATE Y CONECTATE CON TU ESPIRITU....
- Busca un lugar donde te sientas comodo, la privacidad de este es primordial
- Ambienta el lugar, puedes usar velas de incienso o quemar ramitas de menta fresca
-sienta o recuestate, trata de todo permanesca en silencio
- visualizate... visualiza tu problema y respira hondo
- Visualiza como es tu estado de animo en esos momentos (angustiado, triste...etc)
- Visualizate alegre, bien vestido , visualizate hermoso(a)
-Luego de esto respira tres veces hondo
- Imagina una resorte gigante, imagina una catapulta y cargala con una piedra
- Lanzala a la imagen triste que tienes de ti y destruyela
-Imagina una luz blanca emergiendo del fondo siente esa paz, medita...
-Luego visualiza tu imagen alegre llegando
-Repitete a ti mismo que no hay problema que te afecte por que eres uno con el mundo
-Dios esta contigo el derrama sus bendiciones sobre ti alcanza su paz
- Finalmente bebe un vaso de agua y permanece tranquilo el resto del dia siempre repitiendote a ti mismo esas palabras.
La practica del Yoga en estados deepresivos es muy buena ya que trata de aisalr y conectar tu mente contigo dandoe el poder de deshacer y rechazar todas estas causas que te esta haciendo un mal, relaja tus musculos y te permite entrar en esa union de ti con tu espiritu
